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  • 考试怎么把握技巧 敏捷进步考试成功率

    2012-12-18 1:38:17   来历:Letou国际娱乐   
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  • 考试作为一种对认知行为的丈量方法,必定使应考者发作必定的严重和焦虑,而严重和焦虑对学业水平的发挥有严重影响,所以,在自学考试中经常呈现考生怯场乃至晕场的现象。从心思学上讲,发作这种现象的原因有两个;一是心思的原因引起的。对考试的惊骇心思,在大脑皮层相应的区域构成振奋中心——因为神经进程规则的效果,使与常识坚持联络的大脑皮层的相应区域进入按捺状况——常识回想不起来、对考试的惊骇加重等等,如此恶性循环。另一种心思、生理相互影响加重的恶性循环,对考试的惊骇心情——导致肌肉严重、神经活动的功用失调、内分泌功用失衡——严重心情加重——生理失调加重——直到晕场。

    为此,考生要调整自己的考试心思状况,防备和战胜怯场。

    首要,要增强自信心。要获取好成绩,必定要有自信心。这好像体育运动员相同,要在竞赛中获取好的竞技状况,以确保自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前,多想一些有把握获取好成绩的条件,如“自己现已全面和体系地温习了”,“考试就像平常检验,无非在这里多做几道题罢了”,尽量回想和神往一些夸姣的工作,设法使大脑皮层发作振奋中心,发作一种活跃的心情。

    其次,要长于使用自我暗示语的强化效果。如考生能够暗示自己“今日精力很好”,“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简略、详细和必定,要静静或小声对自己说(不让别人听见,不影响别人答题),这样,能够经过听觉说话运动等途径,反馈给大脑皮层的相应区域,构成一个多途径强化的振奋中心,能够有用按捺怯场。

    第三、松懈肌肉,平缓严重心思状况。考试时的严重和焦虑与个人肌肉的严重有关,学会松懈肌肉是操控焦虑和减轻严重、防止怯场的有用办法。因而,考试时,坐姿要放松,一旦双手发作哆嗦或有严重心情,可敏捷拉紧一切肌肉,然后当即免除严重、也可立刻做深呼吸,重复两三次,这时全身肌肉必会放松,就可防止生理、心思严重加重而引起的恶性循环。

    考生如果在考场上遇到意外状况,要镇定处置。一旦呈现怯场的征兆,能够暂停答题,闭目养神,全省放松,坚持和康复心思平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴道,清醒脑筋,进步大脑的功用。

    把握答题技巧

    考试成绩怎么,关键在于考生关于本课程常识把握的深度和广度,从认知进程而言,抵挡考试时没有什么技巧的,也不鼓舞投机取巧。可是,在应试进程中,留意一些详细方法,对进步考试成绩是会有所协助的。

     

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